A Beta-Alanina é um aminoácido não essencial responsável pela criação de carnosina e anserina nos músculos. Estas substâncias favorecem a contração muscular, uma vez que regulam o nível de pH muscular, evitando o excesso de acidez.

Por isso, o seu uso é especialmente interessante em esforços de alta intensidade e duração compreendida entre os 30" e os 10', seja de forma contínua ou intermitente com períodos incompletos de recuperação.

Ao efeito amortecedor-tampão do lactato, junta-se a capacidade de melhoria na libertação do cálcio, melhorando assim a contração muscular.

Também tem um potente efeito antioxidante, reduzindo o stress oxidativo, o que se traduz numa melhor recuperação muscular. 

Para minimizar o possível efeito secundário de parestesia (formigueiro na pele), conta com HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), daí que a sua absorção seja gradual. No entanto, recomenda-se o seu consumo em doses repartidas com comida ao longo do dia.