1
5' antes de la salida, tras el calentamiento
1x TriforZa gel cola o mixed berries
1
Beber TriforZa o Full Isotonic en tomas de 150-200ml c/15 ́- 20 ́ aprox.
1
1 TriforZa gel al principio y otro a los 15-20´ (si procede)
