Beber TriforZa o Full Isotonic en tomas de 150-200ml c/15´ - 20´ aprox.
Tomar en los tramos favorables Energy bar ó Triforza bar y en los tramos exigentes TriforZa gel en tomas repartidas cada 30´- 40´
Podemos utilizar pequeñas porciones de carbo charge cake en lugar de barritas
Cada 4-5h, en avituallamiento especial, batido de quick recovery
*Si se bebe agua y/o hace calor, añadir una cápsula de Salts Plus + cada 45´- 1h
**Si se tolera bien la cafeína se pueden alternar geles sin cafeína con geles mixed berries / cola